do oceny

kolega zakupil 10 tescia prop i 20 decki greckiej co sadzicie o tym cyklu po cyklu oczywiscie odblokowanie 20 tab clomidu??jakies sugestie mile widziane??

cześć, chciałbym żebyście ocenili czy mój trening jest chociaż troche pomocny chciałbym zrobić nawet lekki zarys rzeźby wykonuję codziennie po 100 pompek na krzesłach + 100 brzuszków i do tego dodaje przysiady czy pomoże to chociaż troche? %-)

Cześć, przedstawiam poniżej ułożoną dietę, będę wdzięczny za sugestie i poprawki. Wzrost 180cm, Waga 74. Zapotrzebowanie - ok. 3000, dołożone jest ok. 300kcal. http://i50.tinypic.com/2mfn310.png

Witam Jak w temacie przedstawię wam moja dietę. Jeśli coś jest złe a na pewno tak jest proszę poprawienie tego błędu . Z góry dziękuje i pozdrawiam

na siłownię chodzę 5 miesięcy -wyciskanie sztangi na ławce poziomej -rozpiętki na ławce poziomej -arnoldki -wyciskanie sztangi zza głowy -podciąganie na drążku -wiosłowanie -przysiady na suwnicy po 3 serie w tym 12/10/8/6 powtórzeń

23 lata, 173cm, 76kg zapotrzebowanie 2400kcal

Witam chcialbym sie zapytac co sadzicie o tym zestawie panthera primalten whey 2240g MET-Rx xtreme thermo surge interactive CLA trec l-carnitine I jak dawkowac bialko? Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off

Witam, poniżej wrzucam dietę rozpisaną na dwa dni. Pierwszy dzień jest treningowy, trening pomiędzy 3 i 4 posiłkiem. Proszę o ocenę. DT: http://i62.tinypic.com/ddyof7.png DNT: http://i58.tinypic.com/2bb5a0.png

Witam dziennie spożywam około 2600 Kcal około 100 g. białka 485 węgl. i 63 g tłuszczy, i tu nasuwa sie pytanie ile białka dziennie spozywac do tego co napisałem? I pytanie lepiej robić białko na mleku czy na wodzie?

płaska 4 serie 8,6,4,2 skośna 3 serie 8,6,4 rozpietki 3 serie 10,10,10 Biceps: sztangą 3 serie 8,6,4 młotki 3 serie 10,10,10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEj 3 serie 10,10,10

czy dobrze jest cwiczyc takim planem.Staz 5 miesiecy: poniedzialek klata-tricpes wtorek biceps sroda plecy-bary-przedramie czwratek wolne piatek klata-triceps sobota-wolne niedziela-wolne

Mleko w ostatnim posiłku 'zebrałem' z całego dnia (pochodzi ono m.in. z rozrabiania w nim białka). Jak to wygląda z waszej perspektywy, coś pozmieniać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90baab36afb34f50bbefdcb0e4e7a5ad.png

Mam nadzieję że będzie to mój ostani temat o diecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eac0c3be411d4b7f8c8c981487e95c44.png Zmieniony przez - mdriv w dniu 2013-03-02 22:15:02

Siemanko, jestem po cyklu /deca+prop+wino/ i teraz po odbloku jade sobie na 10 tyg na wakacje :) tzn. 1-10 prolo 300 mg ew + 1-9 meta 30 mg ed + 5-9 wino 50 mg eod + oczywiscie nolva , a po 3/4 HCG i clomid,. Co Wy na to??

Witam przedstawiam moją dietę redukcyjną jestem ciekaw waszych opinii waga 79 zapotrzebowanie ok 3200kcal dieta -10% z całkowitej puli kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6176f2c339c49d483b9b47cb9b3184d.png

Siemka planuje zaczać cykl moim celem jeste masa miesniowa. Oto moj zestaw:NO-Xplode+Mutantmass+BCAA Extra Powder+Olimp mega caps. co o tym sadzicie?

Ułożyłem nowy plan , zmienić coś czy może być ? Poniedziałek: Klata/plecy Wtorek:Barki Środa:Biceps/triceps Czwartek:Nogi Piątek:Plecy+pompki+Drążek Sobota:Wolne Niedziela:Wolne. Jak to oceniacie da rade z tym ćwiczyć :D ?

Ekto, 74 kg 186 cm co sądzicie? Dzięki za ewentualne poprawki /SFD/Images/2016/2/20/7fb5d57a610f439b86499d6eb63d9b03.jpg

co sądzicie o tym towarze warty uwagi ?